Oleh: Mohammad Faiq Azis
Wartawan LPM Qalamun
Dulu, ketika masih berseragam abu-abu, Raka selalu menjadi bahan candaan teman-temannya. Tubuhnya gemuk, jalannya terengah, dan baju olahraganya selalu tampak lebih sempit dibanding yang lain. Ia tertawa bersama mereka seolah tak peduli, padahal dalam hati ada luka yang diam-diam ia simpan rapat-rapat.
Saat kelulusan SMA, Raka membuat janji pada dirinya sendiri: ia akan berubah. Tak akan ada lagi tubuh berat yang membuatnya minder. Ia mulai jogging setiap pagi, meski napasnya sering tersengal dan keringat membasahi wajah. Lalu ia masuk ke gym, belajar mengangkat beban, menahan nyeri, dan menjaga konsistensi. Diet pun dijalani, menolak gorengan yang dulu jadi favoritnya, mengganti minuman manis dengan air putih.
Bulan demi bulan berlalu. Jarum timbangan perlahan turun. Pakaian yang dulu sempit kini terasa longgar. Di cermin, wajahnya tampak lebih tirus. Teman-teman lama yang bertemu kembali pun kagum melihat perubahan itu. Raka seharusnya bahagia. Namun, entah mengapa, setiap kali ia menatap cermin, ia selalu merasa ada yang kurang.
“Perutku masih buncit.”
“Lengan ini belum cukup berotot.”
“Orang lain pasti menilai aku masih jelek.”
Ia tak sadar, tubuhnya sudah jauh lebih sehat dan proporsional dari dulu. Tapi pikirannya terjebak dalam perangkap: body dysmorphia. Raka merasa usahanya belum cukup, seolah dirinya masih sama seperti dulu—anak gemuk yang tak pantas percaya diri.
Hingga suatu hari, setelah berolahraga, Raka duduk termenung. Nafasnya teratur, keringat menetes di pipi, tapi bukan rasa puas yang ia rasakan—melainkan lelah. Bukan lelah fisik, tapi lelah batin.
Di momen itu, ia mulai membaca lebih banyak tentang self-care, kesehatan mental, dan filosofi olahraga. Ia menemukan kalimat yang menampar kesadarannya:
“Olahraga bukan sekadar mengejar tubuh ideal, melainkan investasi untuk hidup panjang, pikiran jernih, dan hati yang kuat.”
Perlahan, cara pandangnya berubah. Raka mulai memahami bahwa tubuhnya telah bekerja keras menemaninya sejauh ini. Bahwa yang terpenting bukan bagaimana orang lain menilai bentuk fisiknya, melainkan bagaimana ia menjaga dan menghargai dirinya sendiri.
Ia mulai bersyukur setiap kali jantungnya berdetak stabil saat berlari, setiap kali bisa tidur nyenyak tanpa gangguan, dan setiap kali keberaniannya tumbuh untuk tampil di depan banyak orang.
Kini, olahraga baginya bukan lagi hukuman untuk tubuh gemuk yang dulu, melainkan bentuk kasih sayang terhadap dirinya sendiri. Ia sadar, tubuh yang sehat adalah kunci bagi masa tua yang kuat, pikiran yang tenang, dan imun yang tak mudah runtuh.
Raka tersenyum di depan cermin. Untuk pertama kalinya, ia tidak mencari kekurangan.
Ia hanya berterima kasih pada tubuhnya sendiri—yang telah menemaninya berjuang, jatuh, dan bangkit.
